In Balance mit Nicole
KUNDALINI YOGA, YIN YOGA, AYURVEDA
Erschaffe ein Leben, das sich von innen gut anfühlt,
nicht eines, das von außen gut aussieht. (Buddha)
ÜBER MICH
Als ich den ersten Kontakt mit Kundalini Yoga hatte, war ich sofort verzaubert von diesem dynamischen Yogastil, der mich meine Lebensenergie wieder spüren ließ. So kam es, dass ich schon bald eine mehrjährige Kundalini Yoga-Ausbildung absolvierte und die ersten Kurse gab.
Kundalini Yoga und Meditation sind seither meine tägliche Praxis und ich bin immer wieder fasziniert von der tiefgehenden Transformationskraft, die von diesem Yoga-Stil ausgeht.
Der sanfte und ruhige Stil des Yin Yoga mit seinen langen ausgeführten, meditativen Haltungen, ist für mich eine ideale Ergänzung.
2020 habe ich meine Ausbildung zum Ayurveda-Lifestyle Coach bei Dr. Janna Scharfenberg absolviert und unterstütze seither meine Klienten darin, einen für sie passenden gesunden Lebensstil zu kreieren.
MEIN ANGEBOT
KUNDALINI YOGA
Du möchtest aktiv, bewusst und authentisch leben? Mit Kundalini Yoga biete ich dir einen Yogastil, der dich bestmöglich dabei unterstützt, deinen Alltag mit Neutralität und Freude zu gestalten.
Yin Yoga
Du sehnst dich nach Loslassen, tiefer Entspannung und möchtest dabei trotzdem effektiv deine Faszien trainieren? Dann ist Yin Yoga der Stil, der zu dir passt.
Ayurveda
Du fühlst dich überfordert von den vielen Ernährungstrends und möchtest einen für dich passenden, gesunden Lebensstil kreieren, der auf Jahrtausende altem Wissen basiert?
Hier bist du richtig!
Yoga Kurse und Preise
3x pro Woche Online Yoga
Durch die aktuelle Situation bedingt finden alle Kurse online über Zoom statt.
YIN Yoga
Montag, 18.30 Uhr
KUNDALINI Yoga
Mittwoch, 18.00 Uhr
Donnerstag, 19.00 Uhr
Es handelt sich hierbei um fortlaufende Kurse, die zwischen 4 und 6 Wochen dauern. Anfang und Ende des Kurses werden jeweils bekannt gegeben.
Im Rahmen eines Kurses kostet eine Stunde 10 €. Versäumte Stunden können an einem anderen Wochentag nachgeholt werden. Auf Wunsch erhältst du auch eine Aufzeichnung der Stunde.
- Wenn du es lieber flexibel magst, nimm eine 5er Karte für 60€.
- Einzelne Stunden sind für 15€ buchbar.
- Auch wenn Du noch keine Yogaerfahrung hast, ist die Teilnahme möglich. Die Stunden sind so aufgebaut, dass sie auch für Anfänger geeignet sind.
- Nach Anmeldung und Zahlungseingang erhältst du den Zugangslink für Zoom per E-Mail.
- Melde dich gerne für eine kostenlose Schnupperstunde bei mir.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist verwandt mit anderen Yogaformen wie Hatha Yoga. Es ist jedoch in vielen Übungen dynamischer, da es sehr stark auf das Spüren der Lebensenergie ausgerichtet ist.
Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch in jeder Übung bewusst geführt. Auch Meditation in sehr vielen Variationen wird bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeitsschulung geübt. Dieser ganzheitliche Yogastil hat durch seine energetisierenden Übungen eine reinigende, entspannende und zugleich aktivierende Wirkung, die schon nach einer Übungsstunde zu spüren ist.
Kundalini Yoga Klassen
Mittwoch, 18.00 Uhr
Donnerstag, 19.00 Uhr
YIN Yoga
Yin Yoga ist ein sanfter, ruhiger Yoga-Stil.
Die Haltungen werden im Yin Yoga lange ausgeführt und wir erreichen eine Dehnung des Fasziengewebes, sowie der Gelenke, Sehnen und Bänder. Dadurch kommt es zu einer Öffnung, die es der Energie in unserem Körper erlaubt, wieder frei zu fließen.
Im Yin Yoga bist du eingeladen deine eigene Erfahrung zu machen, was die für dich richtige Intensität in der Übung ist. Dies schult deine Körperwahrnehmung und mit der Zeit lernst du immer besser eine für dich angemessene Position zu finden. Du lernst deinen individuellen physiologischen Bewegungsspielraum zu erforschen und wo es möglich ist ihn achtsam zu erweitern.
YIN Yoga
Montag, 18.30 Uhr
Ayurveda – Wissenschaft des Lebens
Ayus: das Leben | Veda: Wissen, Wissenschaft
Ayurveda ist eine traditionelle indische Heilkunst und Lebensphilosophie, die mehr als 5000 Jahre alt ist. Sie gilt als eines der ältesten Heilsysteme der Welt und ist die Grundlage vieler anderer medizinischer Heilsysteme (z.B. der traditionellen chinesischen Medizin). Die Prinzipien beruhen auf dem Beobachten und Erfahren der Natur, was Ayurveda zu einer wertvollen naturheilkundlichen Methode macht, um mehr ganzheitliche Gesundheit in unser Leben zu bringen. Einer der größten Vorteile des ayurvedischen Systems gegenüber anderen Systemen ist die Betrachtung des Menschen als ganzheitliches Individuum. Jede Person wird individuell betrachtet und es gibt keine Norm, die per se für alle gilt. Diese Herangehensweise erlaubt es, sehr spezifische auf die einzelne Person abgestimmte Konzepte zu erstellen, die ihren individuellen Bedürfnissen gerecht werden und den Menschen dabei unterstützen, in seine persönliche ganzheitliche Balance zu kommen.
Mein Ayurveda-Lifestyle Coaching Paket für dich beinhaltet
- Ein 90 minütiges Anamnese-Gespräch inklusive Dosha-Bestimmung plus 2 Folgetermine.
- Im Anamnese-Gespräch erforschen wir deinen ayurvedischen Konstitutionstyp und finden heraus, welche ersten Schritte hin zu einem ayurvedischen Lebensstil für dich sinnvoll sind. In den Folgeterminen werden die Empfehlungen ausgebaut bzw. angepasst.
- Das Coaching-Paket kostet 250€.
- Weitere Folgetermine sind nach Bedarf möglich.